Многие женщины стремятся к тому, чтобы выглядеть идеально. Голливудские звезды и обложки глянцевых журналов демонстрируют, что стройным и привлекательным девушкам проще добиться успеха. Узнать, соответствует ли ваш вес норме, можно, исходя из вашего роста.

Единых рамок идеального веса для всех женщин просто не существует. Все имеют разный рост и разный тип телосложения. И то, и другое следует учитывать при проведении вычислений, направленных на определение допустимого веса.

Чтобы рассчитать идеальный вес самым простым способом, нужно отнять от своего роста 110. Полученное число и будет той цифрой, которую вы должны стремиться увидеть на весах.

Другой способ предполагает вычисление интервала, в котором ваш вес будет считаться идеальным. Свой рост в метрах возведите в квадрат. Например, если вы ростом 169 см, то нужно 1,6 умножить на 1,6. Затем свой нынешний вес следует разделить на получившееся число. Если в результате получилось значение от 21 до 24, то ваш вес можно назвать идеальным.

Третий способ предполагает измерение не только роста, но и окружности груди на вдохе и на выдохе. Вычислите среднее значение и умножьте его на рост. Получившееся число разделите на 240. В результате вы получите тот вес, к которому должны стремиться.

На этом вычисления не заканчиваются, вам предстоит узнать, каким типом телосложения вы обладаете. Всего выделяют 3 типа: мезоморфный, брахиморфный и долихоморфный.

К первому типу относятся так называемые нормостеники, их тип телосложения является наиболее распространенным и в большей степени приближен к средним нормам. Если вы относитесь к этой категории, то вам не придется производить лишних вычислений.

Второй тип составляют гиперстеники. Они отличаются широкой грудной клеткой и костями. Обладателям этого типа телосложения нужно к рассчитанному значению прибавить еще 10%. Это и будет идеальный вес.

Последним типом обладают астеники, их грудная клетка и кости значительно уже тех, что являются нормой. Ели вы астеник, то вам нужно отнять от получившегося числа 10%.

Какие бы цифры у вас ни получились, помните, что идеальный – это тот вес, при котором вы комфортно себя чувствуете.

Источник

от ClearMind