Витамины и витаминно-минеральные комплексы выпускают в виде капсул, таблеток, драже, леденцов, порошков, сиропов, масляных растворов и т.д. Выбор настолько широк, что даже практикующий врач не всегда может припомнить все наименования. Как выбрать витамины женщине и на что в первую очередь следует обратить внимание?
Когда рационально принимать витамины
Недостаток витаминов сказывается на внешнем виде и самочувствии. Если вы ощущаете постоянную слабость, быстро утомляетесь, у вас ломкие и тусклые волосы, хрупкие ногти, проблемы со зрением или же вы подготавливаетесь к беременности, обратитесь к терапевту и получите рекомендацию врача по рациональности использования тех или иных поливитаминных комплексов. Беременным женщинам и детям принимать витамины без назначения врача противопоказано.
Дополнительный прием витаминов рекомендован после тяжелой болезни, если вам проводили длительную терапию антибактериальными средствами. Также дополнительный прием требуется, если вы много курите, принимаете противозачаточные таблетки, испытываете хронические стрессы, занимаетесь интенсивным умственным или физическим трудом, проживаете или работаете в экологически неблагоприятной зоне, часто болеете простудными заболеваниями. Сезонный прием поливитаминов требуется весной и осенью.
Как выбирать витамины
Чтобы поддерживать в здоровом состоянии ногти, волосы, зубы, кожу, требуется повышенное количество витаминов группы В, а также кальций, витамин А, Д, Н, Е, РР. Наиболее сбалансированный состав содержится в таких препаратах, как «Витрум Бьюти», «Бьюти-Табс», «Мерц», «Шарм».
Для укрепления зрения принимайте витамины групп А, С, В, Е, цинк, бета-каротин, селен. Оптимальный состав содержится в комплексах витаминов для зрения: «Черника Форте», «Витрум Вижн Форте», «Лютеин».
Если вы испытываете физические или умственные перегрузки, вам требуется дополнительный прием витаминов А, В, С, Е, Д. Для поддержания тонуса, повышения стрессоустойчивости выбирайте витамины «Геримакс», «Супрадин», «Берокка», «Витрум», «Суперстресс».
Во время подготовки к беременности и в первый триместр женщине требуется большое количество фолиевой кислоты, витаминов группы В и С. Специально для таких случаев созданы поливитаминные комплексы: «Перинатал», «Мульти-табс», «Прегнавит», «Витрум Пренатал Форте», «Элевит Пронаталь», «Алфавит Мамино здоровье», «Компливит Мама».
Во время предменопаузы и менопаузы для женщин специально созданы витамины: «Витрум Кальциум», «Кальцемин», «Кальций Д3 Никомед», «Гериавит Фарматон», «Геримакс», «Поливит-гериатрик».
Если вы страдаете заболеваниями сердечнососудистой системы, принимайте витамины с антиоксидантами: «Аевит», «Аскорутин», «Витрум Кардио», «Витамакс Плюс».
Для женщин, страдающих диабетом, разработаны витамины: «Витамакс», «Три-Ви-Плюс».
При нервных расстройствах выбирайте витамины: «Мильгамма», «Нейромультивит».
