Все чаще в классах единоборств можно встретить девушек в кимоно, отрабатывающих на татами захваты и броски наравне с мужчинами. С каждым годом женщин, желающих овладеть искусством восточных единоборств, становится больше.

Занятия единоборствами это в первую очередь навыки самообороны и самопознания. Они учат прислушиваться к собственному телу, укрепляют силу духа и позволяют брать под контроль эмоциональное состояние. Кроме того, боевые искусства способствуют гармоничному физическому развитию и улучшают координацию.

Таэквондо
Название данного вида боевого искусства переводится как «путь руки и ноги». Основное внимание во время тренировки уделяется отработке ударов руками и ногами, в том числе ударам в воздухе (шпагат в воздухе, взбеганию на стену, прыжкам с места на высоту до 1,5-2 м). Несмотря на то, что занятия таэквондо требуют коллосальных физических нагрузок, более трети людей, занимающихся в залах единоборств именно этим видом боевого искусства, именно женщины. Благодаря сочетанию техник аэробики, акробатики и силовых приемов мышцы подтягиваются, исчезает целлюлит и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Айкидо
Этот вид боевого искусства зародился в Японии в середине ХХ века и является наиболее мягким по сравнению с другими. В его основе лежат плавные податливые движения, направленные на следование силе противника и контроль его перемещений. Во время тренировки сила и агрессия противника используются и направляются против него самого, а обороняющийся остается в душевном равновесии. Не зря название самого направления переводится с японского как «путь гармоничного развития». Разные школы айкидо используют во время тренировок также и традиционные японские виды оружия. На сегодняшний день айкидо является одним из наиболее распространенных видов боевых единоборств.

Капуэйра
Данный вид боевого искусства, по мнению специалистов, зародился в Бразилии и трансформировался из традиционных ритуальных танцев индейских племен и южноафриканских рабов. Капуэйра полна плавными движениями, сальто, различными элементами акробатики и танца. Она впитала в себя множество движений из других видов единоборств. Занятия капуэйрой, как правило, проходят под музыку и способствуют развитию гибкости, пластичности, силы и выносливости. Основной упор делается на движения ногами, в то время как руки служат для опоры, подсечек и защиты. Благодаря капуэйре появляется хорошая растяжка, тело становится более гибким и женственным.

Источник

от ClearMind