Домашний тренажер – отличное средство для ежедневных занятий спортом и поддержания своего тела в отличной форме. Но каким именно он должен быть? Прежде всего практичным и, конечно, компактным.

Хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать – вот цель любых занятий спортом. Но осваивать новые упражнения и проводить тренировки можно не только в спортивном зале или на стадионе. Даже в стенах небольшой по площади городской квартиры можно обеспечить себе полноценные нагрузки на все группы мышц. Помогут в этом домашние тренажеры. Но какой же именно из них окажется наиболее универсальным и полезным?

Беговая дорожка – один из самых популярных вариантов. Такие тренажеры просты в использовании, действительно компактны, максимально безопасны и в состоянии обеспечить вам 5-6 километровую пробежку, являющуюся «двигательной» нормой современного человека. Существует две их разновидности: электрические и механические. Главные преимущества электрических беговых дорожек – наличие различных программ бега и меньшая нагрузка на мышцы ног и суставов, что делает возможным занятия на них людей с варикозным расширением вен и другими болезнями ног. А существенный плюс механических беговых дорожек – возможность максимально точно имитировать естественную пробежку на улице и более значительная силовая нагрузка, ведь полотно беговой дорожки вам придется приводить в движение самому.

Велотренажер – достойная альтернатива беговой дорожки. Недостаток такого тренажера только один – более крупные размеры и чуть более сложная конструкция. Зато польза им приносимая – бесценна! Занятия на велотренажере помогают не только похудеть и подкачать мышцы, но и укрепить дыхательную систему, сердечную мышцу, повысить выносливость организма. Электрические велотренажеры стоят несколько дороже, но и работают тише, плавней. Механические же более просты по конструкции, чуть «громче», но и дешевле. Нагрузка в любом случае регулируется самостоятельно. Сами же вам придется и «крутить педали».

Степпер – пожалуй, самый компактный тренажер на дома, в чем состоит его главное преимущество. Такую конструкцию можно держать хоть под кроватью. Однако, не смотря на небольшие размеры, степпер станет отличным способом сбросить вес, подтянуть мышцы ягодицы, бедер и в целом ног. Получаемая через степпер нагрузка может регулироваться, так что вы сможете выбрать для себя оптимальный вариант тренировок.

Эллиптический тренажер – своего рода гибрид степпера и модифицированной беговой дорожки, оснащенный удобными рукоятками, для тренировки мышц плечевого пояса. Это комплексное решение, позволяющее тренировать в домашних условиях все группы мышц.

Источник

от ClearMind