Чтобы обладать здоровым и стройным телом, необходимо заниматься физическими упражнениями. В частности, тем, кто хочет иметь плоский живот и красивый «в кубиках» торс, нужно делать специальные упражнения, качать пресс.

Можно ходить в спортзал. Однако при современных темпах жизни и уровне доходов, не все могут позволить себе это удовольствие. Но выход можно найти, устроив тренировочную площадку у себя дома. Для этого необходимо лишь приобрести скамью для пресса.

Тренажер может быть горизонтальным и наклонным, может иметь регулировку угла наклона. Выбирая, обязательно обратите внимание, есть ли на скамье защитные элементы, фиксаторы для ног, а также оцените материал, из которого она сделана. Не приобретайте тренажеры со слишком мягкими и рыхлыми поверхностями. Обивочные материалы должны быть приятны телу, гипоаллергенны, прочны, удобны. Скамья не должна иметь швов на внешней поверхности, чтобы не травмировать кожу при занятиях. При выборе не стесняйтесь сесть на скамью, проверить жесткость покрытия, комфортность упоров для ног. Они также должны иметь прочное и мягкое покрытие, чтобы при тренировках не было синяков и ушибов. Занятия должны приносить максимум удовольствия и пользы.

Наиболее предпочтительны скамьи со стойками из прочной стали. Такие тренажеры долговечны, выдерживают большие нагрузки.

В зависимости от ваших требований и условий эксплуатации определите для себя наилучший размер, ширину и длину скамьи. Учитывайте свой вес и вес членов вашей семьи, которые также будут пользоваться тренажером.

Немаловажное значение имеет и функциональность. Наилучший вариант – скамья с возможностью регулировки угла наклона. Тогда вы будете иметь возможность менять виды тренировок, отслеживать степень нагрузки на ту или иную группу мышц. Кроме того, существуют еще тренажеры-гиперэкстензия, на которых упражнения делаются в позе лицом вниз.

Скамьи для пресса могут быть прямые и изогнутые. Для домашнего использования рекомендованы складные варианты.

Источник

от ClearMind