Для того чтобы грудь оставалась красивой, упругой и имела хорошую форму, необходимо регулярно выполнять специальный комплекс упражнений и следить за состоянием кожи в этой области.

Сохранить здоровье и упругость кожи груди помогут некоторые косметические средства. К ним относятся питательные и увлажняющие кремы, кремы от растяжек и маски.

Если вы любите загорать на солнце или в солярии, обязательно пользуйтесь защитными средствами, чтобы на коже не появлялись морщины.

Справится с растяжками, появляющимися на груди после кормления, помогут кремы от растяжек, начать применение которых желательно еще во время беременности. Кроме того, для борьбы с этой проблемой необходимо регулярно пользоваться жесткой мочалкой и принимать контрастный душ. После нескольких таких процедур кожа станет здоровее и крепче, постепенно разгладится.

Важно также пользоваться жирными питательными и увлажняющими кремами. Хорошо подойдет любое детское средство.

Укрепить кожу груди можно и с помощью домашних косметических масок. К примеру, смешайте жирную сметану, яйцо, мед и сок огурца и нанесите средство на кожу на некоторое время. Компоненты, входящие в состав такой маски отлично питают и тонизируют ее.

Подтянуть грудь помогут физические упражнения. Одним из самых распространенных видов занятий для мышц этой области являются отжимания. Помните, что при неправильном выполнении этого упражнения вы накачаете руки, а не грудь. Важно занять такое исходное положение, чтобы вы почувствовали нагрузку именно в грудных мышцах. Для этого необходимо поставить ноги выше головы, а локти плотно прижать к туловищу.

Можно также выполнять упражнения на грудь с утяжелением. Возьмите в руки гантели, прижмите локти к туловищу. Внутренняя сторона кисти должна быть повернута вперед. Не торопясь, согните руки, в момент наивысшего напряжения мышц немного задержитесь, затем опустите гантели. Сделайте 3-4 подхода по 15 повторений в каждом. После того как почувствуете, что вам стало легко выполнять данное упражнение, увеличьте груз или количество повторений.

Мышцы груди можно также хорошо развить, занимаясь плаванием или посещая тренажерный зал.

Источник

от ClearMind