После 20 лет надо начинать следить за упругостью груди, особенно если грудь большая. Если же вы этого не делаете, то со временем можете заметить, что кожа стала более дряблой, а грудь обвисла. И тогда вам понадобятся уже экстренные меры.

Чтобы подтянуть грудь быстро, надо работать в двух направлениях. Во-первых, придать тонус коже. Во-вторых, привести в порядок мышцы. Чтобы добиться результата, надо выполнять процедуру и упражнения ежедневно.

Утром и вечером делайте массаж все грудной клетки. Особое внимание уделяйте молочным железам. Не давите на кожу чересчур сильно, вы не должны испытывать боль при массаже. Один раз в день массируйте грудь водяной струей. Чтобы добиться большей эффективности, меняйте температуру воды. Оба вида массажа нужно проводить по 5-10 минут.

Утром и вечером наносите на кожу подтягивающий крем. Не обязательно использовать самый дорогой, можно приобрести более простые средства. В крем обязательно добавляйте несколько капель эфирных масел грейпфрута или апельсина. Они делают кожу более гладкой и избавляют от целлюлита. Также можно добавить миндальное или абрикосовое масло. Они смягчат кожу, сделают ее более эластичной.

На грудь нужно наносить питательные маски. Например, с глиной, фруктами, ягодами, молочными продуктами. Подойдут любые рецепты масок для кожи. Их задача – обогатить кожу питательными веществами. Делать маски нужно два раза в неделю

Обязательно принимайте ванну с натуральной морской солью. Делайте это каждый вечер в течение пяти дней. Потом необходимо сделать перерыв на неделю. Эти ванны улучшают тонус кожи, делают ее более мягкой и эластичной.

Для того чтобы подтянуть мышцы, необходимо выполнять физические упражнения. Можно отжиматься от пола или стены, выполнять махи руками, вставать на мостик, заниматься с гантелями. Но самый лучший результат дает следующее упражнение: согните локти, соедините ладони на уровне грудной клетки и с усилием сжимайте их. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы груди и рук. Заниматься спортом нужно ежедневно.

Чтобы не свести полученные результаты на нет, носите только удобные бюстгальтеры. Тесное или, наоборот, слишком свободное белье может стать причиной обвисания груди.

Источник

от ClearMind