Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, но далеко не каждая имеет возможность посещать фитнес-центры. Каким образом избавиться от недостатков фигуры, при этом затратив минимальное количество времени и получив максимальный результат?

Самой большой популярностью среди женского населения пользуется беговая дорожка. Конечно, у нее есть свои минусы. Первый из них – слишком большие размеры. Для того, чтобы поместить тренажер в домашних условиях, потребуется достаточно много места. Но это окупается тем, что тренажер заставляет работать практически всю группу мышц вашего организма. Характерной особенностью беговой дорожки является то, что, изменяя угол наклона, вы можете регулировать нагрузку, подстраивая тренажер под себя.

Не меньшей популярностью пользуется велотренажер. С его помощью можно достаточно эффективно бороться с лишним весом. Особенно хорошо тренажер воздействует на мышцы живота и ног. Кроме физической нагрузки, пользуясь велотренажером, вы укрепляете сердечно-сосудистую систему. Не стоит забывать о том, что нагрузка, которую вы получаете во время занятий, достаточно сильна, поэтому лучше приобретать тренажер, который позволяет следить за частотой пульса.

Для того, чтобы укрепить мышцы ног, приобретите степпер. Его недаром называют домашней лестницей. Степпер позволит вам сохранять упругость мышц икры и голени. А, как известно, стройные ноги добавляют женщине особый шарм.

Наименьшее место в вашей квартире займут так называемые силовые тренажеры. К ним можно отнести штанги, шведские стенки, гантели. Конечно, трудно представить женщину, поднимающую штангу, если она не является профессиональной спортсменкой. Но гантели позволят вам укрепить мышцы рук. Кроме того, в отличие от громоздких тренажеров, гантели стоят совсем недорого. А если вы установите в квартире шведскую стенку, то сможете нагружать практически все мышцы своего организма.

Если вам хочется добавить к физическим упражнениям немного оригинальности, приобретите тренажер «слалом». Работа этого тренажера имитирует лыжные гонки. Тренажер позволяет убрать лишние килограммы с проблемных зон, включая бока и талию. Конечно, он обладает большими размерами, но, тем не менее, это оправдано результатом, которое вы получаете от занятий.

Источник

от ClearMind