«Японка», как часто называют эту диету, известна многим не понаслышке. Все, кто испробовал на себе ее действие, убедились в результатах, а они действительно впечатляющие: всего за 14 дней можно распрощаться с 8 килограммами. При этом не нужно сидеть и высчитывать калории, достаточно просто отказаться от сладкого, соленого, мучного, сдобного и алкоголя.

Японская диета довольно проста в плане приготовления блюд, но по переносимости – ее явно нельзя назвать легкой. Как и любая другая диета для похудения, «японка» требует строгого соблюдения режима питания. Японские диетологи с максимальной точностью рассчитали необходимое количество продуктов, которое сможет изменить обмен веществ организма и привести к потере веса. Как же отзываются об этой диете те, кто пробовал худеть с ее помощью?

Японская диета является представителем класса монодиет, поэтому особой полезностью не обладает. Ничего общего с японской кухней она не имеет. Главный упор в этой диете делается на черный кофе. Некоторые приверженцы «японки» считают, что черный кофе по утрам – это отличный способ взбодриться после сна, чего не могут сказать об утреннем чае. Другие – отмечали отвратительный вкус допустимых блюд: рыба без соли, жареная морковь и сухая, отдающая маслом капуста.

Главным же достоинством диеты считается достижение приличных результатов. Большинство людей утверждают, что за две недели избавлялись от 5-8 килограмм. Но при этом, как недостаток, испытывали очень сильную головную боль и общую слабость организма. Разработчики диеты утверждают, что обмен веществ за эти две недели привыкает к правильному ритму, а это позволяет закрепить результат на 2-3 года. Тем не менее, многие девушки доказывают обратное, а именно, что ушедшие килограммы возвращаются на свое прежнее место довольно быстро. Те, кто повторно использовал японскую диету, особых изменений в весе не наблюдал.

Несмотря на противоречивость отзывов и комментариев, касаемо японской диеты, все же большинство людей придерживаются положительного мнения о ней, и даже оставляют некоторые рекомендации для более легкой переносимости.

Например:

– Чтобы вкус пищи был не таким противным, можно использовать некоторые хитрости: всегда резать капусту очень мелко (так она кажется более сочной), а рыбу жарить только красную (у нее и без соли вкус нормальный).

– Самым сложным в диете считается вечер. В течение дня голод, как таковой, не испытывается. А вот вечером – просто кошмар! Но и тут можно найти выход из ситуации: порцию ужина растягивать на несколько приемов. Конечно, сытой вы не будете, но все же гораздо приятнее, когда в желудке хоть что-то есть.

И главное, что советуют многие девушки, после выхода из диеты нужно еще несколько недель воздерживаться от переедания. Тогда результат вас порадует. А вообще, эта диета для похудения достойна уважения!

Источник

от ClearMind