Сахарная диета – вовсе не означает сладкая, скорее это лечебная диета, подходящая людям с почечной и печеночной недостаточностью. Благодаря сахарной диете можно не только избавиться от проблем со здоровьем, но и скинуть пару лишних килограммов.

Смысл сахарной диеты заключается в том, что в течение дня следует выпивать не меньше пяти чашек сладкого чая. При этом в каждую чашку добавляйте по тридцать граммов сахара. А вот такие продукты, как шоколад, торты, пирожные и прочие сладости, исключите из рациона совсем, как при любой другой диете. Предназначена сахарная диета не для похудения, она улучшает работу печени и почек, рекомендуется людям, страдающим холециститом или острым гепатитом. Поэтому, прежде чем приступить к диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сахарную диету можно смело отнести к разгрузочным, то есть к временному голоданию. В течение трех дней употребляются одни и те же продукты питания, которые практически не нагружают организм: тыква, цветная капуста, огурцы, кабачки, помидоры, салат, белокочанная капуста и баклажаны, морковь, петрушка, лук и укроп (все в отварном виде, кроме зелени, без добавления соли).

В остальном же сахарная диета схожа со всеми остальными. При ней рекомендуется устраивать себе по пять-шесть приемов пищи минимальными порциями (примерно с кулак). Продолжительность диеты можно определить для себя самостоятельно. Она может длиться три дня, неделю или месяц. Так как сахарная диета довольно специфична, следует учитывать свой уровень сахара в крови, массу тела и наличие тех или иных хронических заболеваний.

Во время диеты могут наблюдаться слабость и сонливость, повышенная утомляемость и апатия. Откажитесь временно от физических нагрузок (пробежек, гимнастики и фитнеса), спите не менее восьми-девяти часов за ночь. Замените физические нагрузки прогулками в медленном темпе на свежем воздухе.

Выходите из сахарной диеты аккуратно, не набрасываясь при этом на жирную и сладкую пищу. Ведь вы только очистили свой организм от всего ненужного, не нагружайте его. Начните с небольшого количества фруктов, овощного салата, заправленного лимонным соком. После этого включите в рацион кашу на воде, а на второй-третий день можете смело возвращаться к привычному режиму и рациону питания. Поначалу рекомендуется избегать соленого, острого, сладостей и копченостей. Порции также должны оставаться небольшими.

Источник

от ClearMind