Сегодня существует множество диет, в основе которых – какой-либо один ингредиент. Правда, иной раз основным выступает либо какая-то экзотика, либо недешевый продукт. А вот одна из нынешних популярных диет предлагает в качестве основного блюда…чай. Что же это такое: чайная диета?

Наверное, многие, когда услышали словосочетание «чайная диета», представили ужасы голодания: неужели можно будет лишь пить чай и ничего не есть?! На самом деле название этого вида диеты весьма условно и не предполагает отказа от пищи. Наоборот: есть можно и нужно, но внимательно составляя свой рацион.
Как и при других видах диет, в данном случае также придется обходить без мучного, соленого и острого. Зато с удовольствием поглощайте фрукты, овощи и молочные продукты. Тем, кто потребляет мясо, нужно будет помнить, что употреблять его нужно отварным.

А где же чай? Чай как раз будет обрамлять весь ваш рацион. Следуя диете, нужно будет выпивать за сутки около двух литров зеленого чая. Ведь он – один из распространенных и популярных природных антиоксидантов. Полезность этого напитка уже давно оценена многими людьми, предпочитающими именно его черному чаю или кофейным напиткам.

В чем еще положительный эффект зеленого чая для похудания? Дело в том, что в нем содержатся катехины. «Деятельность» этих веществ как раз направлена на расщепление жиров и налаживание обменных процессов в организме. Сам чай обладает невысокой калорийностью: в пределах 60-70 кал на 100 мл. Не стоит забывать, что помимо катехинов в зеленом чае присутствует и целый ряд витаминов.

Удобство чайной диеты еще и в ее доступности и простоте. Сегодня купить зеленый чай можно в любом магазине. Причем выбор его достаточно широк. По своим вкусовым характеристикам чай также оставляет приятные ощущения – неслучайно множество людей регулярно потребляет его, даже не зная ни о каких новомодных диетах.

Напоследок, правда, заметим, что не всем группам людей рекомендуется обильное потребление зеленого чая. Если у вас проблемы с желудком, язва или гастрит, то от чайной диеты лучше воздержаться. Не стоит прибегать к ней беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также детям. Не забывайте, что зеленый чай, хоть и в меньших количествах, чем другие напитки, содержит кофеин. Поэтому возможно появление бессонницы и повышение давления.

Рекомендуемый период для чайной диеты составляет от полмесяца до месяца.

Источник

от ClearMind