Огуречная диета позволит не только быстро сбросить лишние килограммы, но и нормализовать обмен веществ. При этом не стоит забывать, что перед началом соблюдения определенного режима питания необходима консультация специалиста.
В основу данной диеты положено большое потребление воды и растительной клетчатки, ведь именно из этих компонентов состоит огурец. Меню расписано на 7 дней. За этот период можно потерять 3-5 килограммов. Меню специально сформировано так, чтобы за 1 день в 3-4 приема было съедено 1,5-2 килограмма огурцов.
День 1
На завтрак съешьте 1-2 свежих огурца. В обед приготовьте 200 грамм овощного супа (морковь, редис, огурец). После чего можно съесть 1 яблоко. На полдник — 1 апельсин. За ужином приготовьте 150 грамм овощного салата (огурец, зеленое яблоко, нежирная сметана).
День 2
Утром съешьте не более 1 свежего огурца и кусок ржаного хлеба. На обед отварите 50 грамм говядины и приготовьте 150 грамм салата (редис, огурец, оливковое масло). В полдник можно съесть 1 яблоко. На ужин разрешается приготовить 150 грамм овощного салата (огурец, капуста, морковь, нежирная сметана).
День 3
На завтрак приготовьте 1 вареное яйцо и 2 свежих огурца. В обед разрешается съесть 100 грамм отварной рыбы (нежирного сорта), 100 грамм риса, соленый огурец. На полдник — 1 свежий огурец. За ужином съешьте 200 грамм овощного салата (огурец, редис, зелень, растительное масло).
День 4
С утра съешьте 1 огурец и кусок ржаного хлеба. В обед отварите 100 грамм риса и потрите его твердым сыром (20 грамм). На полдник — 1 груша. За ужином съешьте 200 грамм овощного салата (огурец, морковь, зелень, нежирная сметана).
День 5
На завтрак съешьте 2 свежих огурца или 1 яблоко. В обед приготовьте 150 грамм овощного салата (редис, морковь, капуста, огурец, оливковое масло). Также разрешается один апельсин. Полдник пропустите. Вечером съешьте 200 грамм овощного салата (огурец, зелень, растительное масло).
День 6
Утром съешьте кусок отрубного хлеба и 1 огурец. В обед сварите 200 грамм овощного супа (морковь, редис, огурец) и одно яйцо. На полдник — 1 груша. За ужином съешьте 150 грамм овощного салата (огурец, зелень, нежирная сметана).
День 7
На завтрак сварите 1 яйцо и съешьте 2 свежих огурца. В обед приготовьте 200 грамм овощного супа (морковь, редис, огурец). На полдник съешьте один огурец. Вечером приготовьте 150 грамм овощного салата (редис, огурец, оливковое масло).
Рекомендации
Если, соблюдая данную диету, в конце дня вы чувствуете сильное чувство голода, допускается съедать 1-2 свежих огурца.
Противопоказания
Данная диета не рекомендована людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью, так как употребление свежих огурцов может повысить кислотность желудочного сока. Перед соблюдением предложенного меню питания обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
