Диет существует такое огромное количество, что только их перечисление займет несколько дней. При этом все они одинаково обещают колоссальный результат за сравнительно короткий срок. Как не потеряться в таком многообразии и подобрать диету, чтобы и вес потерять, и здоровье сохранить?

В первую очередь ,нужно учитывать, что любая диета очень индивидуальна. Если ваша подруга похудела, питаясь кофе и крекерами, вовсе не означает, что вам необходимо тут же взять на вооружение ее передовой опыт. Возможно, у вашей подруги излишне здоровый организм, если он вынес подобное издевательство. Условимся сразу, любая правильная диета должна отвечать нескольким требованиям.

Во-первых, она должна быть сбалансированной. Во-вторых, она не должна вызывать у вас дискомфорта. В-третьих, у вас не должно быть противопоказаний к ней по состоянию здоровья. И последнее – диета должна соответствовать вашему образу жизни и возрасту.

Тот план питания, который подходит девушке в 25, абсолютно не годится для дамы в 40. Если вы активно занимаетесь спортом, подобрать диету вам поможет тренер. Разумнее всего для выбора диеты обратиться к профессиональному диетологу. Он сможет составить диетическое меню индивидуально для вас, с учетом всех нюансов и тонкостей. Самая лучшая и правильная диета – это разумное питание на протяжении всей жизни. Каким бы скучным это вам ни казалось, более эффективного способа пока не изобрели.

Все диеты дают быстрый, но кратковременный эффект, если сразу же по окончании, вы вернетесь к прежнему образу жизни. Хотите сохранить достигнутые результаты, подберите такую диету, которой сможете придерживаться в дальнейшем. Таких разумных диет существует немало. Основное их отличие от диет кратковременных – правильное соотношение жиров, белков и углеводов. К тому же в них учтена не только калорийность, но и пищевая ценность продуктов.

Существуют так называемые «пустые калории», не приносящие организму никакой пользы. Именно они и откладываются про запас на наших боках. К тому же правильный дневной рацион должен содержать необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Такая диета пойдет на пользу и вашему здоровью и вашей внешности.

Источник

от ClearMind