Как хочется выглядеть стройной и красивой, а еще больше во время диеты вернуться к своим привычным продуктам, например, к любимому кофе. К радости любительниц похудеть, существуют диеты, которые обоснованы на кофеине. Самое приятное – голодать особо не приходиться, нужно лишь придерживаться некоторого распорядка.

Вот пример меню на день. На завтрак выпейте чашечку черного кофе без сахара и сливок. Их можно заменить нежирным молоком. Пообедать можно отваренным мясом в 250 г, с ним можно съесть несколько кусочков хлеба из цельных зерен, а на десерт взять яблоко. К кофе без сахара можно добавить дольку лимона. На ужин приготовьте 200 г отваренного куриного мяса с двумя кусочками ржаного хлеба и съешьте яблоко. Так нужно питаться неделю, соблюдая это меню каждый день. За это время вы избавитесь до 5 кг.
Есть еще один вариант кофейной диеты с меню на шесть дней. Помните, что каждое ваше утро (кроме пятницы!) будет начинаться с чашки несладкого кофе.
В понедельник на обед приготовьте двойную порцию салата из свежей капусты, одну съешьте сразу с небольшим помидором и двумя вареными яйцами, а вторую – на ужин с небольшим куском варенной или поджаренной рыбы.
Во вторник пообедать стоит капустным салатом с рыбой, а на ужин отварите 200 г нежирной говядины и выпейте стакан обезжиренного кефира.
В среду на обед приготовьте салат из трех вареных морковок, слегка заправьте маслом и одним сырым яйцом. На ужин съешьте только два яблока.
В четверг на обед полагается поджаренный корень петрушки и два яблока. На ужин приготовьте 200 г отварной говядины, салат из капусты с маслом и два вареных яйца.
В пятницу завтрак обойдется без кофе. Вместо него нужно съесть порцию морковного салата с соком лимона. На обед приготовьте 0,5 кг рыбы и стакан томатного сока. На ужин вас ждет салат из капусты.
В субботу пообедайте варенной куриной грудкой с морковно-капустным салатом. На ужин приготовьте морковный салат и два вареных яйца.
Важно помнить, что вода – главный элемент нашего питания, и в день нужно выпивать не меньше 2 л воды. А кофе нужно брать только натуральное. Ведь основа каждой диеты — использование только натуральных ингредиентов.

Источник

от ClearMind