Очень важно, садясь на диету не только избавиться от лишних килограммов веса, но и не позволить своей коже стать дряблой и обвисшей. Для получения такого результата можно прибегнуть к протеиновой диете.

Золотое правило данной диеты – это отказ от углеводов и сахара и употребление в большом количестве протеинов.

Протеины – это элементы, заставляющие мышцы быть сильными и не дающие им ослабнуть. Кроме того, протеины не позволяют коже обвиснуть. Принцип протеиновой диеты заключается в том, что в ваш организм практически не поступают сахар и углеводы, а жир сжигается. Такая диета великолепно подходит как для людей, желающих немного подкорректировать свою фигуру, сбросив несколько килограммов, так и для тех, кто хочет избавиться от большого количества лишнего веса. Протеиновая диета помогает сбросить в среднем 10 килограммов веса за 10 дней.

Во время протеиновой диеты запрещается употребление: мучных изделий, молочных продуктов, сахара, фруктов, алкоголя, орехов, семечек, жевательных резинок, круп, бобовых, картофеля, кукурузы, креветок, кальмаров, крабовых палочек, печени и паштетов.

При соблюдении протеиновой диеты разрешается употребление: воды, кофе и чая без сахара, яиц, грибов, овощей (кроме запрещенных), рыбы, мяса, колбасы, сала, оливкового масла, соли, перца, чеснока, лимона.

Кроме того, протеиновая диета требует соблюдения определенных правил. Ежедневно должно быть не менее 5 приемов пищи. Перед каждой трапезой обязательно нужно выпивать стакан негазированной минеральной воды, а вот во время еды и после нее в течение получаса пить нельзя. Нельзя кушать после 20:00. Ежедневно необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости.

Сидеть на протеиновой диете нельзя более 10 дней, а повторить ее можно только спустя 2 месяца.
Для получения положительного результата, необходимо строго придерживаться правил протеиновой диеты, в противном случае эффекта не будет.

Отдав предпочтение данному виду диеты, ваша кожа не обвиснет, а вот талия заметно уменьшиться в размере.

Источник

от ClearMind