Певица Мадонна поклонница всевозможных диет, ведь стройность фигуры требует особых мер. Одна из любимых ее диет – грейпфрутовая, которая радует отличным результатом и разнообразным меню.

Грейпфрут часто встречается в рационе диет. Ведь он прекрасно сжигает жиры. Суть грейпфрутовой диеты Мадонны заключается в ежедневном употреблении экзотического фрукта, а также в запрете еды после семи вечера. Диета рассчитана на неделю.

В первый день диеты на завтрак съешьте грейпфрут или выпейте сок из него, купите обезжиренный йогурт, выпейте чай или кофе без сахара. На обед сделайте капустный салат, съешьте грейпфрут, выпейте чай. На ужин приготовьте зеленый салат с лимонным соком, выпейте чай с ложкой меда.

На завтрак второго дня съешьте грейпфрут, два ломтика хлеба с отрубями, выпейте чашечку чая или кофе без сахара. На обед съешьте 100 г сыра или нежирного творога, а также один грейпфрут. Вечером приготовьте овощной салат и съешьте кусочек черного хлеба.

На третий день в течение завтрака съешьте овсяную кашу или мюсли с ложкой изюма. На обед – грейпфрут и чашку овощного супа с двумя сухариками. На ужин приготовьте рис, два запеченных помидора и съешьте половинку грейпфрута.

Утром четвертого дня выпейте стакан томатного сока, съешьте хлебец и выпейте чай с лимоном. На обед приготовьте салат из моркови и зеленых овощей, кусочек хлеба и один грейпфрут. На ужин отварите или потушите овощи. Порция не должна превышать 400 г. Выпейте чай. Перед сном выпейте грейпфрутовый сок.

На завтрак пятого дня сделайте фруктовый салат, выпейте кофе или чай с лимоном. На обед запеките одну картофелину, сделайте салат из капусты. На ужин отварите рис, запеките один помидор и выпейте стакан томатного сока. Перед сном съешьте грейпфрут.

На шестой и седьмой день выберите себе любое меню из предыдущих дней диеты.

Если вы чувствуете сильный голод, то между основными приемами пищи можно съесть яблоко или апельсин. Причем есть лучше через 5 часов после приема пищи.

Полностью уберите из рациона соль, соусы, алкоголь. Что касается специй, то о них тоже стоит забыть, кроме красного перца.

Если добросовестно выполнять все условия диеты, то можно скинуть 4 кг за одну неделю, причем, не испытывая голода.

Источник

от ClearMind