Одной из самых эффективных диет считается диета по группе крови, и у каждого рациона определенной группы крови свои особенности. Люди с III группой крови в том случае, если есть необходимость похудеть, должны придерживаться определенного направления в питании.

Обычно «представители» III группы крови отличаются активностью и склонностью к творчеству. Они любят движение, переезды, командировки, путешествия, весьма контакты и легко знакомятся с большим количеством людей – расход энергии у них достаточно большой. При этом к пище у людей с III группой крови такое же отношение, как и к самой жизни – они все делают от души, щедро, так же и едят – много и с удовольствием.

Если здоровье в порядке, то и с самочувствием, и с фигурой также все хорошо – калории расходуются быстро, и нет лишних отложений.

Если же здоровье начинает подводить, ослабляется иммунитет, понижается стрессоустойчивость и появляется хроническая усталость – здесь пора задуматься о том, как и чем помочь своему уставшему организму и не «наесть» лишних килограмм.

Если вы почувствовали первые симптомы надвигающейся депрессии или даже просто «сезонной» лени – постарайтесь взять себя в руки, выработать определенный распорядок дня, который поможет вам победить хандру и задать жизни определенный ритм.

Люди с III группой крови обычно могут позволить довольно широкий рацион и разнообразие продуктов, они хорошо приспосабливаются к окружающей среде, и, в том числе, к местной кухне.

Однако в моменты спада, потери тонуса – как психологического, так и физического, чтобы не заработать нарушение пищеварения и дать своему организму все необходимое, требуется последить за тем, что присутствует на вашем столе.

Итак, к постоянному употреблению рекомендованы: нежирное мясо, рыба, любые кисломолочные продукты, яйца, овощи, фрукты, бобы.

Практически запрещены свинина, мясо куры, употребление даров моря.

Полезны зеленый чай, отвары с добавлением женьшеня, шалфея, листа малины, солодки,
гингко-билоба.

Из соков предпочтение лучше отдать виноградному, ананасовому, клюквенному, капустному.

Нечасто допускаются апельсиновый сок, пиво, вино, черный чай и кофе.

К сожалению, любимый и популярный томатный сок людям с III группой крови запрещен.

В период регулировки и контроля веса требуется вычеркнуть из своего ежедневного рациона свинину, орехи, кукурузу, помидоры и пшеницу.

Для людей с III отрицательной группой крови запрещена соя, и продукты, ее содержащие.

Особенно следите за тем, чтобы в период уменьшения веса и поддержания нужного результата в вашей пище не встречалась гречка и чечевица – они снижают метаболизм, что неуклонно ведет к замедлению процесса похудения, а то и наоборот, провоцирует набор лишних килограммов.

А вот зеленые салаты, печень (в том числе куриная) яйца, соя, корень солодки, телятина должны быть основой ежедневного рациона. Добавление витаминов и минералов, в частности магния, лецитина, лакрицы, эхинацеи, бромелайна, гингко-билоба приветствуется

Для поддержания достигнутого результата сочетайте правильное питание с умеренными физическими нагрузками.

Источник

от ClearMind