Хизер Локлир – одна из самых сексуальных и стильных актрис Голливуда. Ее девиз: «Объедайся, худея». Сейчас 38-летняя Хизер при росте 165 см весит всего 48 кг (после рождения ребенка).

По словам актрисы, любой человек имеет полное право насладиться своей любимой едой. Для кого-то это торт или пирожное, для кого-то – жареный картофель или фастфуд и т.д. Следует только выполнять простое правило: сочетать блюда и не злоупотреблять большими порциями, обращать внимание на заправки в салатах или соусы к гарнирам.

Соблюдая диету Хизер Локлир, можно без особого труда удерживать свой вес и не поправляться. В первый день диеты скушайте на завтрак порцию английских блинчиков и выпейте стакан свежевыжатого яблочного сока. Между завтраком и обедом устройте ланч – съешьте небольшую порцию салата из моркови (или из стеблей сельдерея). В обед можете сходить в «Макдональдс» (любимое заведение Хизер) и заказать курицу-гриль с салатом Deluxe. Поужинайте индейкой (115-120 г), тушенной с овощами и фруктовым салатом «Бостон Маркет».

Во второй день на завтрак можете скушать морковный салат. В перерыве между завтраком и обедом закусить яблоком. На обед не откажите себе в удовольствии и снова посетите «Макдональдс». Закажите себе бургер с куриным белым мясом. А поужинайте ростбифом со свекольным салатом.

Меню третьего дня диеты также разнообразно, как и в первые два: позавтракайте круассаном с маслом, запейте чаем или свежевыжатым соком. За 2 часа до обеда съешьте апельсин. Не изменяя своей привычке посещать в обед «Макдональд» закажите себе салат «Венди». На ужин пожарьте куриную грудку.

Так советует питаться американская звезда Хизер Локлир. Похудеть от такого меню вряд ли удастся, но и поправиться невозможно. Зато можно получить колоссальное удовольствие от посещения кафе. Ингредиенты в диете можно заменять, найдя вариации в отечественном меню, главное, не забывайте про умеренность в еде и рациональное распределение питания. Ешьте небольшими порциями через каждые 3 часа.

Источник

от ClearMind