Среди великого множества желающих избавиться от излишнего веса подавляющее большинство пытается идти к достижению цели кратчайшим и, по возможности, наиболее безболезненным путем, увлекаясь новомодными диетами и, якобы волшебными препаратами для похудения. И вопрос, следует ли сочетать диету с занятиями спортом, для них по-прежнему остается открытым.

Само собой разумеется, что диета без спорта возможна, но при этом она обязана быть самой строжайшей, иначе результат усилий становится более чем сомнительным. Но в данном случае вступают также субъективные факторы, связанные с конституцией и состоянием здоровья каждого определенного человека. Ведь для кого-то сидеть на диете и даже при не особо активном образе жизни сбросить пару-тройку лишних килограмм вполне реально, а для кого-то потребуется интенсивная нагрузка и регулярные физические упражнения. Словом, способ достижения эффекта в данном случае будет сугубо индивидуален, что объясняется элементарной логикой.

Однако, пытаясь сбросить лишний вес, слишком уж уповать лишь на систему питания не стоит, ведь диета без спорта может оказаться и бесполезной, а в лучшем случае порадует положительными, но, все же, не столь значительными сдвигами. Хотя, если человек, предпочитающий сидеть на диете, сочтет их для себя удовлетворительными, можно сказать, что занятия спортом в данном случае не были крайне необходимыми.

Но совершенно обязательными физические нагрузки являются для тех, кто намеревается избавиться от значительного веса. Спортивные мероприятия в данном случае призваны не только сжечь лишние калории, но и привести тело, теряющее килограммы, в порядок – подтянуть обвисающую кожу, устранить дряблость и вялость мышц, улучшить общий тонус и самочувствие.

Гармоничное сочетание системы питания с оздоровительной физкультурой можно назвать безупречным и наиболее естественным способом борьбы с лишними килограммами. Именно поэтому советы профессиональных врачей-диетологов должны выполняться лишь в комплексе с рекомендациями тренеров по фитнесу.

Источник

от ClearMind