Среди обилия разнообразных диет есть и арбузная. Похудение с помощью такой системы питания кажется приятным и эффективным, а ко всему прочему еще это и вкусно. Но не стоит забывать о минусах, которые незаметны на первый взгляд, но дадут о себе знать через время.

Арбузная монодиета состоит в следующем: в течение нескольких дней (от 5-ти до 10-ти) нужно на протяжении дня есть мякоть арбуза. Ее количество зависит от веса худеющего – на каждые 20 килограмм собственного веса нужно брать 1,5 килограмма арбузной мякоти и разделить ее на пять приемов пищи, которые осуществляются в течение дня.

Если говорить о положительных моментах, то они очевидны. Арбуз является мочегонным средством и при длительном употреблении он способствует очищению организма от лишней жидкости, вместе с которой теряется и запас жира. Примерно за 5 дней диеты для человека реально потерять в весе 5-7 килограмм. Помимо этого в арбузе находится много полезных микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, которые предотвращают развитие таких заболеваний как остеопороз и атеросклероз, разжижают кровь и укрепляют иммунитет. Благодаря клетчатке, которая содержится в арбузной мякоти, налаживается работа пищеварительного тракта. А магний способствует укреплению мышц и правильной работе почек и печени.

Что же касается недостатков такой диеты, то они заключаются в следующем:

– увеличивается нагрузка на сердце за счет большого содержания в арбузе жидкости;
– может негативно отразиться на вводно-солевом балансе организма и нарушить его;
– отрицательно сказывается на общем самочувствии и снижает работоспособность за счет того, что организм практически голодает;
– есть риск, что человек не сдержится и после похудения начнет активно употреблять пищу и быстро наберет утраченный вес, а значит сведет на нет всю диету.

Несмотря на многие положительные стороны арбузной монодиеты, она все же является не столь универсальной как может казаться. И все потому, что для ее применения существует много противопоказаний. Например, серьезные заболевания почек и сердца в виду того, что жидкость будет оказывать на них сильное давление, что может привести к нарушениям их функций. Также не подойдет такая диета для сахарных диабетиков и тем, у кого проблемы с поджелудочной железой.

В любом случае, при наличии хронических заболеваний лучше предварительно обратиться за советом к лечащему врачу.

Источник

от ClearMind